Witam. Wiem że takich opini jest bardzo dużo ale postanowiłem pochwalić się swoimi osiągami na cyklu Winstrol Balkan, Testosteron Prolongatum i Trenbolon Flor Medico. Brałem tak: Poniedziałek i czwartek po strzale z Trenu + Teścia i codziennie 3 tabsy Winka. Do tego białko hi tec protein 80 Na odblok 4 strzały HCG i 36 tabsów Clomidu Przed cyklem [...]
Może dla nie których będą smieszne i proste ale mnie ostatnio zaczeło to zastanawiać 1. jak ważyć ryż? t.j. jeśli mam zjeść 100gr do posiłku to czy ważymy go przed zrobieniem czy po? bo wiadomo że po jest go o wiele więcej 2. jest żarcie w puszkach, mrożone i fresh w sklepie np.rybka. czego się bardziej wystrzegać? poprostu więcej jem z puszki i [...]
[...] 25g sera żółtego 25g baleron / szynka / polędwica parę plasterków pomidora i ogórka jabłko około 200g 200g serka wiejskiego B:40,2g W:74,8g T:34,4g KCAL:759 IV POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryżu surówka jakieś mięso ( zależne niestety od mamy ) B:6,7g W:76g T:0,7 KCAL:360 (licząc sam ryż bo nie jestem w stanie przewidzieć co za mięso będę [...]
Witam wszystkich serdecznie po raz 46645346384364745. Oczywiście na wstęp życzę Wam Szczęśliwego Nowego Roku i sylwestra bez alkoholu. Tym razem pod lupę idzie moja nieładnie pachnąca amatorstwem dieta. Dane: Typ budowy - ektomorfik płeć - male wiek - 16 waga - 62.5 wzrost - 172 chyba cel - masa (dobra jakość, żeby grzejnik na brzuchu nie uległ [...]
[...] PLUS V3 w wodzie, a przypadku budowy masy mięśniowej w mleku ( 250 - 300 ml ). W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem. Wartości odżywcze Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 3000g SKŁADNIKI AKTYWNE WPC Protein Plus Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] tłusszcz na biodrach. W tym czasie non- stop ćwiczylem aeroby ( eliptyk, bieganie, rower, basen). Z suplementów stosowałem: cutting edge codziennie (4 tabletki), AMP-2 przed treningiem ( 2 tabletki) i białko na dobranoc. W związku z tym iż zostało jeszcze tego troche ale też już sporo straciłem, chcę wprowadzić ćwiczenia siłowe [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8bd0f2d5df462ca63489a192956785.JPG Zapraszamy dzisiaj do podwarszawskiego Ożarowa Maz. na oficjalne ważenie przed galą PLMMA 20, która jutro odbędzie się w pruszkowskiej hali Znicz. Ważenie rozpocznie się o godzinie 19 w Hotelu Mazurkas przy ul. Poznańskiej 177. W walce wieczoru zobaczymy starcie świetnego kickboxera, [...]
[...] robię 3 dni z rzędu trening na inne partie. 1dzień-Klata,brzuch rozpiętki w leżeniu na plecach 4x25 (3kg)-klata Wyciskanie na ławeczce sztangi 10x4(25kg)-klata Unoszenie przed sobą obciążnika 10x2 (5kg)-klata Kolana na ukos do zewnątrz 20x3-brzuch Rowerek z przytrzymaniem 20x3-brzuch Scyzoryki 20x3 (dla początkujących)-burzch (tutaj bardzo [...]
[...] się w podstawówce, w LO nikt się nie lał, po 1 roku na studiach też mnie nic złego nie spotkało. Jestem raczej spokojnym gościem, konflikty staram się załatwiać pokojowo, przed maturą rok ostro ćwiczyłem na siłce później zaprzestałem i to było dużym błędem. Odkurzyłem siłkę i od tygodnia ambitnie się na niej katuję. Układam dietę i zastanawiam [...]
[...] Po cyklu chce osięgnąc jak największą mase no i siłe tez lecz siła jest ale co z tego jak liczą się obwody a przy takim wzroście to minimum musze do 95kg na pewno dobic przed wakacjami a potem biedzie wycinka i lekka rzeźba bo z tym akurat nie mam żadnych problemów :P Jeśli widzicie jakąs lepszą wersje coś dorzucić więcej coś ując to pisać [...]
[...] sylwetki. Stad moje pytanie jak to zrobic? Jaki plan treningowy ( na chwile obecna, bawie sie w super serie), jak suplemantacja, czy stosowac reduktory tluszczu?, bieganie przed czy po treningu i na Sam koniec jak z dieta? Obcinac kalorie? Podsumowujac, czy da sie przy jednoczesnym utrzymaniu masy miesniowej, czy nawet deliktnym jej [...]
[...] mnie poprawic jak cos. 1-5 oxa 30mg ed 4-20 prolo 300ml e5d 6-13 meta 20mg ed Od razu mowie ze swietnie reaguje na metke jedyny maly problem po ostatnim cyklu gdy dalem mietka na kicka zalapalem malą stangnacje z tego powodu chcialbym ja dac jakos od 6tyg przez 8tyg w malej dawce 20mg.Badanie robie przed w trakcie i po cyklu. Jakies sugestie??
[...] - w jaki sposob robic mostek przy wyciskaniu, zeby to nie bylo oszukane. Posladki maja byc na lawce, ale kiedy zrobic ten łuk ciałem - dosłownie przy wyciskaniu czy jeszcze przed wzięciem sztangi ? Jakie cwiczenia pomagaja wykonać poprawnie mostek (bez unoszenia pupy do gory) ? Jak sam probowalem takie cos robić , to ciezar jakby zniza mnie do [...]
Postanowiłem zacząć ćwiczyć na poważnie chce ociągnąć w końcu jakąś lepszą sylwetkę móc się pokazać z uśmiechem na basenie Info o mnie : wiek : rocznikowo 18 waga : 78 kg wzrost : ok 180cm zaczynam ćwiczyć to : http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,2 na diecie nie znam się planuje jeść tak : 1-2 śniadanie kanapki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko! Chciałem Wam się pokazać(niestety tylko biceps bo innych zdjęć z tamtego okresu nie mam), napisać roczny wynik ćwiczeń oraz spytać, czy warto pchać to dalej? Zachęcam do dyskusji, tylko upraszam o kulturę w swoich wypowiedziach :) 28 stycznia 2016: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 82 kg Wzrost : 188cm Staż treningowy: [...]
[...] aakg lub jabłczanu cytr, bo z tego co wyczytalem to na niektorych aakg treca 8 kaps wogole nie działalo. Genralnie sklaniam sie za opcją polącznia tych dwóch, o ile potwierdzicie że jest ok. No i jeszcze tylko jak to dawkować, bo niektorzy pisali ze w DT tylko przed treningiem inni że codzień i lekki mentlik mam ale to juz najmniejszy problem.
Mogl by mi ktos pomoc z ta dieta?? Mam problemy poniewaz trening jest tak pozno :( Bardzo bym prosil o wasze wsparcie... waga: 74 wzrost: 175 wiek: 16 kalorie: 2131 kcal Bialko: 148g Tluscze 118g Wegle: 480g Interesuje mnie lekka redukcja tak do 68/ 70kg ~ Chcial bym tez nabyc troche wiecej miesni, zgubic brzuszek i mam jeszcze jeden problem.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, W poprzednim temacie zadałem pytanie na temat planu treningowego, zatem żeby nie zaśmiecać tematu treningowego pytaniami o diete zakładam nowy. Dieta którą ułożyłem wygląda w ten sposób: I posiłek ok 7:30 -owsianka, mleko, rodzynki + odżywka białkowa II ok godz 12;00 (plus minus, w zależności jak będzie przerwa w robocie) -kanapki z [...]
[...] ewentualnie mix, tura, krotki tren, dluga deca, cykl w okolicach 6-7 miechow, jakies propozycje? ostatni cykl kolegi ponizej, oficjalnie cykl byl pare mies dluzszy jako iz przed nim byl ok 3mies na enanie i dece, skarzyl sie jednak na jakosc srodkow 1-10 npp 100mg eod 1-10 prop 100 eod 10-16 tren ac 100 eod 10-16 cypio 250 eod 17-24 vin 50 ed [...]
PLMMA 20 – zapraszamy na ważenie
